皆々様、こんばんは。
この自粛ご時世。
いかがお過ごしでしょうか。
私は途方に暮れる間もなく、色々なことを始めております。
皆さんもやられてるかと思いますが、一日の過ごし方を共有できたらいいなと。
そんなある日のスケジュール。
8:00 起床
8:30 朝食
11:00 ランニング
13:30 帰宅
14:00 昼食&夕食の買い出し
15:30 帰宅&夕食仕込み
19:00 夕食
20:00 宅風呂
20:30 映画鑑賞
23:00 就寝
※Apple Watchのレビューではございません。
仕事ルーティンも崩さず、生活リズムも保ち行動する！
となると、一番最初に考えるのは
“早寝早起き”
ですよね。
もちろんたまの夜更かしもありますが、基本的なリズムは変わらず。
次に、
“身体を動かすこと”
身体をある程度疲れさす。
追い込みすぎても次の日に影響が出てしまうので、ほどほどに！
そして最後に
“なにができるのか”
そうと決まれば後は行動あるのみ！
あっ、あと絶対に昼寝はしない！！
なので、ある日の休日は上記の事柄を実行することにしました✌️
（多少の誤差はありますが）
まず朝起きてから、顔と歯を洗う。
朝食はパン🥖
フランスパンの中にソーセージが入ってるやつです！
こんなやつ👆
朝から歯応えのある。。。
朝食を済ませたので、動ける服に着替え準備運動！
さて、走りましょうか！
行き先は、山のある方向へ⛰
予定では2時間くらい走ろうかなと。
道中、こんな看板を見つけたり。
バ と ー の間の ・ は何なんだろう
こんな河川敷を見つけたり。
色々な発見があり、楽しいひと時でした👍
帰宅。
なかなか脚にきましたねぇ。
結局2時間半くらい歩いたり走ったり。
お腹も空いたので、近くの喫茶店へ
と、その前に夕食の下準備。
今日はバターチキンカレーを作ります！！
Ziplocに
鶏肉、カレー粉、クミン、ヨーグルト
を入れ冷蔵庫へ。
では、喫茶へgo
前から行ってみたかった
“喫茶 ヘブン”
中は落ち着きのある雰囲気。
マスターと常連のおじちゃんの会話をBGMに、ピラフとアイスコーヒーを。
一休みしたところで、帰って夕食の準備でもしましょうか！
タマネギ炒めて〜
トマト缶入れて〜
水分飛ばして〜
牛乳入れて〜
はい、完成！
（だいぶん端折りました）
めちゃ美味しい〜！！！
お肉ほろほろ。
漬け込みが効いてますねぇ〜
お腹も満たされたので、宅風呂を済ませ映画鑑賞でもしますか。
今日は、京都を舞台にした
“嘘八百”
でも見て眠りにつきましょう。
さて、音楽の時間です！
本日の一曲は
声・音・歌詞
良い。
では、おやすみなさい。
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